小蛮腰加性感翘臀，才会让女性更加性感迷人，那么怎样瘦腰提臀呢？下面推荐4套瘦腰提臀减肥操，强力燃脂去肉，赶紧看看吧。   方法/步骤 一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致   1、以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。 2、两膝微弯，右手自然地放在身体前方。   3、右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。   4、此动作维持10秒，反覆10次，左右各做20次。 二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉，换上性感低腰裤   1、左手扶住墙壁或椅子，右腿抬起，右膝呈…