坏情绪对我们生活或者工作都有很大的影响,如果把恶劣的情绪传染给身边人,那就会引起很多矛盾与争吵,那么我们如何做才能控制我们的坏情绪呢? 工具/原料 电脑。手机 方法/步骤 1 1.我们要增强运动。因为经常锻炼的人思维敏捷,容易意识哪里出了错误,而且在运动中,注意力就会转移,把烦恼丢一边,慢慢改变不良的情绪。 2 2.我们要注意饮食。食物和情绪之间都存在着一种联系,碳水化合物是一种能起镇静作用的安慰食品,因为它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质,另外香蕉能起到安神的作用。 3 3.我们要懂得自我发泄。自…