早餐饼是一道很有营养的美食，做法比较简单，而且可以在很短的时间内做出有营养的成品，喜欢吃的朋友，可以在家尝试一下。 食材 面粉 约100克 胡萝卜丁 2勺 葱花 少许 鸡蛋 3个 花生油 适量 食盐 半勺 方法/步骤 1 碗中加入两勺胡萝卜丁、少许的葱花、半勺食盐，两勺面粉，加入一碗凉水搅拌均匀。（建议大家顺着一个方向搅拌，可以一边搅拌一边加入凉水，分多次加入凉水，搅拌得更均匀） 2 碗中的面糊要搅拌成无颗粒的状态即可。（搅拌好的面糊，从高倒出来的时候，会呈现出流水的状态） 3 平底锅加热之后，刷上一层薄油，然后倒…

营养美味早餐的做法 食材 豆渣 一次豆浆榨出的量 小野菜 一小把 鸡蛋 一个 牛奶 一瓶 胡萝卜 一根 西兰花 一小朵 方法/步骤 1 豆渣+鸡蛋+一点点牛奶调匀，这个时候可以再根据口味自己加一点盐或者糖来调匀。或者做好出锅以后再马上撒上，那样立体的口感会更棒哦 2 然后再放入一点绿叶菜苗。记得菜苗要嫩嫩的，而且为保证口感最好切碎哦 3 不粘锅底用油刷抹一点点橄榄油，把锅烧热以后舀一勺豆渣糊平铺入锅里，用勺底把豆渣糊摊平。一定要小火，不然很容易粘锅哦。 4 就是这个样子 5 这是我做的加胡萝卜碎的豆渣饼，已经慢慢开…

不知道早餐吃什么？大家分享一种早餐食谱：蔬菜面卷，食材多样，拿来当早餐营养更加均衡，让你一上午都精神满满！ 食材 面粉 适量 白萝卜 适量 胡萝卜 适量 粉丝 1小把 小葱 少许 虾米 少许 蚝油 1勺 熟油 勺 生抽 1勺 老抽 半勺 方法/步骤 1 准备馅料，虾米用开水浸泡，挤干水分；粉丝提前温水泡软，细的粉丝口感更好；小葱洗净切碎；白萝卜和胡萝卜擦丝，放盐腌出水分，再挤干水分。   2 将准备好的食材放入碗中，加入盐、生抽、老抽、蚝油。然后用筷子均匀的搅拌，使里面的食材能够充分入味。 3 将面粉放入准备好的盆…

今天的开心早餐是：菜干猪骨粥，骨质疏松的朋友可以常吃哟。、 食材 猪大骨头 2-3大块 姜 6-8片 食盐 适量 方法/步骤 1 把猪骨洗净，用厨房纸吸干水，在表面均匀地撒满盐，放在冰箱，容器不盖盖子，让冰箱能直接吸到肉的水分，时不时反转，再在表面撒满盐，共放在冰箱两天； 2 2、菜干也预先一天泡洗，一定要泡洗干净，现在的干货很难说很纯正了，多泡多洗没有错的，泡洗后的菜干切成段，直接放入电饭煲或粥煲，放姜3片，水大半煲，开大档熬； 3 猪骨煲粥时先用水冲去表面的盐，再冷水下锅焯水； 4 水起浮沫时用漏勺撇去，收小火…