早餐是一天中最重要的一餐，不仅可以给人提供能量，而且吃的好可以让人一天保持旺盛的精力。孩子的早餐更加重要，好的早餐促进孩子健康成长以及智力的发育。 食材 面粉 500g 青椒 10个 鸡蛋 10个 橙子 5个 牛奶 500ml 麦片 100g 方法/步骤 1 1）海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片 2）西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙 2 3）面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄 4）肉末茄子青菜面+干果+牛奶 3 5）猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋 6）糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙 4 7）肉松…