很多人不喜欢早上早起弄早餐，喜欢做个简单的早餐，今天这里介绍一个懒人早餐，食材不需要怎么准备，做的过程也不需要太多的技巧，而且主食、饮品搭配，营养丰富，有兴趣的可以看看。 食材 手抓饼 1张 Q趣 1个 鸡蛋 1个 黄豆、黑豆、黑芝麻、红枣 若干 油 少许 白砂糖 少许 早餐主食 1 准备一个鸡蛋，将其磕破倒入碗中，加入少许盐，用筷子打匀，打开电磁炉，加入适量油，放入打匀的鸡蛋煎好，煎好后盛出。 2 准备一个Q趣，去包装，将其切成薄片状，重新往国内添加少许油，然后将Q趣片放入煎一阵，将其煎香后盛出。 3 准备一个手…

学生的早餐是非常重要的，他们正在生长发育阶段，需要营养均衡，才更有利于身体健康发育、精力充沛，才能更好地投入学习。所以早餐的营养搭配很重要，要经常变换花样给孩子们多样化的早餐选择。下面说说学生早餐一周食谱的做法。希望能帮助到你。 方法/步骤 1 周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。 2 周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。 3 周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，…

早餐是三餐中最重要的一餐，不仅要吃，还需吃的有营养，孕妇更应该如此。下面推荐几款孕妇早餐食谱（供参考选择）。 方法/步骤 1 特色温拌面本品咸香爽口；含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、锌及多种维生素，孕妇宜常食，尤其对厌食、食欲不振的孕妇有一定疗效。 2 摊鸡蛋烹饪时注意，在鸡蛋倒入锅中后要随手晃动，以防粘着锅底起焦；在锅中形成的圆片要和盘子大小一样。 3 炸鲜奶本品外金黄，内洁白，外酥脆、内软嫩。ps：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 4 板栗核桃粥吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。板栗核桃粥，准…