中国功夫很厉害,不少人想练武术,却害怕练武术会吃苦,一方面想强身健体防身,另一方面又担心自己坚持不了,真是很纠结呀,其实我们可以将武术快乐的进行,只要按照下面的方式,让武术变得快乐起来也不是难题。 方法/步骤 1 想练好武术,就要有坚实的基本功,基本功是在平时坚持不懈的努力下才能完成的,想让这个过程快乐起来,我们可以采用放音乐的方式,整个人在音乐中陶醉,基本功也就不那么苦了。 2 孩子们都是喜欢玩游戏的,一提到玩游戏,他们就会激情四射,很兴奋,所以武术教练可以将武术变成游戏模式,模拟游戏中的人物,进行对练,这样就能…

2022年7月4日 22点热度 0人点赞 阅读全文

基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。 腿功  1 正压腿  面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。  学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。 2 侧压腿  右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一…

2022年6月22日 20点热度 0人点赞 阅读全文