毛巾瘦腿操让女人双腿性感迷人。很多人经常会认为冬天是不容易减肥的频道，其实这种想法大错特错，其实只要掌握了冬季运动的方法！ 工具/原料 <p>一、跪姿单踢腿<br></p> <p>二、仰卧抬腿<br></p> <p>三、俯卧后抬腿<br></p> 方法/步骤 1 一、跪姿单踢腿 step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。 st…
毛巾瘦腿操让女人双腿性感迷人。很多人经常会认为冬天是不容易减肥的频道，其实这种想法大错特错，其实只要掌握了冬季运动的方法！ 工具/原料 <p>一、跪姿单踢腿<br></p> <p>二、仰卧抬腿<br></p> <p>三、俯卧后抬腿<br></p> 方法/步骤 1 一、跪姿单踢腿 step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。 st…