气虚体质者的肺脏和脾脏功能较弱，容易感到精神疲惫，食欲不振。活动后容易出汗多，心悸食少。下面介绍几个比较温和的调理食方以及饮食上的一些注意事项： 食材 山药 100克 排骨 250克 红枣 10颗 芡实 15克 姜片 5克 盐 3克 方法/步骤 1 山药排骨汤--补脾益气，和胃止痛 【材料】排骨250克，红枣10棵，山药100克【调料】盐3克【做法】1.山药洗净，去皮切块；红枣以清水泡软。2.将排骨洗净烫后捞起。3.将山药，红枣，排骨放进煮锅， 加适量水，大水烧诸五开后侨追强转小火炖约30分钟，加盐调味即可。 2 …