尽力减少自己的消极思想，这是值得自己花费时间去努力的。 方法/步骤 1 【计划好的思想】 将计划好的思想，引入自己的意识中。比如自己想要减肥，每当自己想吃肥腻的肉食或甜甜的蛋糕时，就告诉自己：我的体重已经有150斤了。每当面对诱惑自己的食物，这种思想就会使自己立即变得清醒，就会降低自己对于食物的需求，就会淡化自己的渴望。无论在什么时候，当看到美味的食物时，就对自己说：我很胖已经150斤。这个方法很管用。 2 【每天灌输积极思想】 坚持每一天都给自己灌输积极的思想，积极的一面渐渐地就会扩展到其他的思想，从而改变自己的…