现在天气阴湿容易诱发感冒，中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，这种天气要如何保护我们自己呢？ 方法/步骤 1 冷湿天气该怎么办呢？    在这样又冷又湿的天气下，一定要做好自我调理，在精神、起居、饮食、运动各方面都要注意，要有充足的睡眠时间，尤其不可以在出汗的时候吹到冷风，需谨防外邪侵袭肌体等。 2 这两天湿气重吃什么好呢？    湿为阴邪，容易郁而化热，在阴雨潮湿的季节要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。医生建议，湿气太重，如果身体条件许可，可以适当吃些辣椒，辣椒可以帮助消化、增加食欲，增加体内发热，有助于防止在高…