夏季高温实在吃不下饭，每天都会煮一些燕麦粥喝。燕麦是一种高寒地区的农作物，富含多种维生素，氨基酸及微量元素，能够软化血管，而且富含丰富的食物纤维。能够有效的清理肠道垃圾，燕麦粥的做法非常的简单快捷，下面请看具体步骤。 食材 燕麦 适量 玉米粉 适量 方法/步骤 1 首先用不锈钢小盆装半盆水，这也是粥的量。然后倒入适量的燕麦，这个可以根据个人的喜好，如果你喜欢吃稠一些，就可以多放一些，如果想稀一点，就少放一些。 2 燕麦放入锅中用，筷子轻轻的搅动使它吸收水分，逐渐膨胀。 3 另外用一个小碗，舀入两勺玉米粉。用水把它和…

早餐做简单方便又好吃， 食材 燕麦片 5克 鸡蛋 1个 牛奶 适量 面粉 适量 白糖 适量 芝麻 适量 步骤/方法 1 把燕麦片放在盆或（碗） 2 放鸡蛋搅匀 3 放牛奶搅匀 4 放面粉搅匀 5 在放糖搅匀成 6 最后滚上芝麻 7 上饼铛小火 8 小火变金黄色出锅 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

用燕麦片来做饼干，口味很不错，很好吃。接下来小编就为大家带来燕麦片饼干的做法 食材 燕麦 50g 低筋面粉 200g 糖 25g 鸡蛋 2个 油 适量 盐 适量 泡打粉 2g 方法/步骤 1 中粉中加入玉米淀粉，配成低粉（按量加入） 2 下油（适量） 3 下鸡蛋 4 适量加入燕麦粉 5 加入泡打粉 6 揉成面团 7 擀成面片 8 模具压出形状 9 放入烤盘摆放整齐 10 放进烤箱180度25分钟（具体时间按实际情况） END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业…

燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。 方法/步骤 1 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便…

燕麦片含有多种营养物质，而且燕麦片是一种粗粮。随着生活水平的提高，我们的生活越来越好。通常我们吃更精致的食物，所以我们需要吃一些粗粮来中和我们的营养。燕麦片的营养价值很高，属于低热低糖食物，长期食用对人体有六大好处。 方法/步骤 1 减肥 这是因为燕麦片含有大量的膳食纤维，人们吃燕麦片会产生饱腹感，会减少其他食物的摄入量。所以经常吃燕麦片的人绝对不会发胖。 2 缓解焦虑 这是因为燕麦也富含维生素B6，可以改善我们的情绪。当人们心情不好时，我们可以吃点燕麦片来放松心情。缓解你的紧张或焦虑。 3 预防便秘 燕麦片含有大…

超市买的生燕麦片怎么煮?接下来就一起来看一下小编给大家的分享吧！希望小编的分享能给大家带来帮助。 食材 燕麦片 1袋 热水 300g 方法/步骤 1 熟燕麦片这个又叫免煮燕麦片，这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后，打碎成小片。只需要用开水冲泡三五分钟就能吃了，很适合快节奏的现代人， 2 这种燕麦片成分大多是纯燕麦，但是经过加工后其营养成分特别是可溶性膳食纤维会损失一些，说到即食燕麦片，就不能不说桂格即食燕麦片， 3 桂格是燕麦片品牌，他旗下的即食燕麦片是备受现代人的喜爱的，下面就看看熟燕麦片的吃法是到底怎样的吧，…

燕麦片是一种具有降血脂、降血糖、高饱腹的食品。作为早餐非常好，也很有营养……关键是自己做的没有添加任何的防腐剂~健康。让我们一起来看看怎么做吧。 食材 燕麦片 适量 蜂蜜 50克 水 50克 奶粉 30克 黑芝麻 30克 油 60克 红糖 50克 方法/步骤 1 首先提前准备好食材 2 然后将燕麦片，奶粉，黑糖，油，水，蜂蜜倒入盆中拌匀 3 再加入黑芝麻继续拌匀 4 拌到下面图中的程度就好了 5 送去烤箱用150°的上下火烤15分钟取出翻面，在继续烤个10分钟取出（每个烤箱都不同，受热温度也不同，烤的时候看着，麦片…