这套疯狂甩脂计划，集合热身、训练及拉伸为一体，在燃烧脂肪的同时还可提高心肺功能、增强体能。每组45秒，休息30秒。姑娘们努力吧，为了完美身材而奋斗get√ 工具/原料 瑜伽垫 运动套装 方法/步骤 1 手臂平撑在瑜伽垫上，腿向胸前抬起。 2 疯狂地高抬腿。 3 手撑起身子，快速伸缩大腿。 4 平撑身子，快速跳起。 5 平撑身子，脚向前跳。 6 做起跳的动作。 7 大动作的快跑。 END 注意事项 运动前要先拉拉筋。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作…