8个疯狂甩脂动作 - 经验大全

这套疯狂甩脂计划，集合热身、训练及拉伸为一体，在燃烧脂肪的同时还可提高心肺功能、增强体能。每组45秒，休息30秒。姑娘们努力吧，为了完美身材而奋斗get√

工具/原料

瑜伽垫
运动套装

方法/步骤

1

手臂平撑在瑜伽垫上，腿向胸前抬起。
2

疯狂地高抬腿。
3

手撑起身子，快速伸缩大腿。
4

平撑身子，快速跳起。
5

平撑身子，脚向前跳。
6

做起跳的动作。
7

大动作的快跑。

END

注意事项

运动前要先拉拉筋。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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