这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦! 工具/原料 1，黄瓜鸡蛋法 2、过午不食法 3、不吃正餐法 4、苹果减肥法 方法/步骤 1 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 2 超过下午三…

 减肥减肥关键在于饮食，下面要推荐给咱们几个减肥饮食准则，协助咱们通过饮食习惯就能到达非常好的减肥作用，那么就来看看咱们大概怎么减肥吧，协助咱们疾速的纤体减肥。 进食准则 1  1、也要吃一些脂肪 还记得最初为了减肥，坚持滴油不沾。成果呢？成果是咱们都变得更胖了。今日咱们现已知道膳食脂肪的重要性，它在操控热量与脂肪的推陈出新上不可或缺。 究指出，橄榄油、坚果与酪梨中的油酸，能够有用按捺饥饿感。在消化的过程中，这种不饱和脂肪会转化成化合物，直接诱发大脑下达饱足指令。 天然的高油脂食物，像是酪梨、鲑鱼或其他深海鱼类富含…

    每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，你一定会 很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。伊秀韵帮你介绍减腰的快速方法：自我揉擦减肥法，帮助你去对付那些过多的脂肪。 方法/步骤 1 每天九杯水，少喝碳酸饮料     减腰每天早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水 ,能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小 肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们 会让你的肚子鼓得像个气球。 2 远离酒类     怎么做减腰，瘦腰应该怎么做，无论是啤酒、…

很难相信吧，只要每天都吃拇指大小的一块全脂奶酪，你就可以轻松变瘦！因为全脂奶酪制品中含有丰富的亚油酸，可以促进你体内的新陈代谢。所以，为了让自己轻松变苗条，不妨也当一次乳酪控吧！ 根据美国《临床营养杂志》的最新研究，那些每天都享用1盎司（大概只有拇指大小）全脂奶酪的女人，她们一年来的变胖程度几乎为零。 营养专家说，这是因为全脂奶酪制品中含有丰富的亚油酸，可以促进你体内的新陈代谢。 所以，为了让自己轻松变苗条，不妨也当一次“乳酪控”吧！ 以下这些就是营养专家和美食达人联手推荐的既美味又瘦身的奶酪品种，快去超市把它们找…

面对美食的诱惑，身体的懒惰，减肥是非常困难的。 想减肥的人会说“吃了这顿饭就去减肥”“明天开始减肥吧”等各种拖延的话，但一般来说会拖延，想拖延瘦身的人会加快减肥、上了年纪 为什么越老减肥效果越差？ 方法/步骤 1 老年代谢越慢，基础代谢率越高，减肥成功率越高，效果也越好，正常人25岁时身体基础代谢达到顶峰，过25岁后基础代谢降低的趋势也是影响减肥效果的重要因素。 上了年纪减肥就快了，随着年龄的增长减肥就变得困难了，可以付出更多的努力和代价使减肥成功。  2 越老运动越困难的人，随着年龄的增长，生活的工作压力也越大，…

秋冬季了，全身干干的，是否很想喝点糖水滋补一下，可爱美的mm又担心糖水的高热量会破坏自己的好身材。下文就为你隆重推荐7款滋润又不会长肉的糖水，让你甜蜜瘦一个秋冬季。   工具/原料 <p>番薯、冰糖、生姜。<br></p> <p>干腐竹，鸡蛋、冰糖、姜。<br></p> <p>咖啡、蛋白等。<br></p> 5款减肥糖水 1 番薯糖水   材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松。 做法： 1.番薯去…

断食减肥法是人们比较惯用的减肥方法之一，之所以倍受欢迎就是因为它减肥速度快。为了通过断食减肥法减肥，个人不建议大家完全断食减肥法，我这里说的是断掉主食或者代替断食法来减肥。那么这些代替断食法的好处有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧！ 方法/步骤 1 一、酸奶断食减肥法的好处 酸奶，调整肠内环境，固体状能满足口腹之欲。由于优格是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。做法，三餐只吃优格，实行两天最刚好。 2 二、酵素断食减肥…

女生有很多都会深受大肚腩的困扰。想要穿漂亮的衣服，可惜自己的身材不够惹火闷闷不乐而丧失信心。要如何减肚子?下面推荐几种有效的瘦肚子方法。福利哦。 工具/原料 大肚子一个 想要瘦下来的决心。坚持坚持再坚持。 方法/步骤 1 保持良好的生活习惯，注重饮食要减少重口味（食言）清淡为主。保持运动良好的生活态度。增强新陈代新，健康才是第一步。 2 上班族会经常坐立，保持良好的坐姿可以助于消化和增加腹部肌肉。避免腹部脂肪堆积。 3 慢跑，运动中慢跑可以在晚上下班坐车少坐一站，利用慢走或者慢跑来消耗自己的能量，既能帮助睡眠又能健…

小编给大家介绍一套完美丰胸操可以消除副乳。只要坚持每天10余分钟的丰胸操。就能达到专减副乳不降CUP的坚挺丰胸操，消除副乳涨罩杯的功效。大家来学习一下吧。 方法/步骤 1 俯卧抬腿运动 1、膝盖跪地，双腿张开至与肩同宽，脚掌翘起，用脚趾着地，腰板挺直，平衡于地面，双臂张开，手肘向两侧弯曲，手掌撑地，令上臂与下臂、下臂与地面互成90度直角。 2 将左腿往后蹬起，伸直平抬，与地面平衡，双臂、上身、右腿、头部的姿势保持不变，令上身与右腿成一直线。 3 然后将水平抬起的左腿往上高举，保持腿部伸直，再往下摆，令绷直的脚趾触碰…

导读：如何让眼睛有神_打造明眸亮眼。关于如何让眼睛看上起有神、而且看上起很大，给人不一样的感觉，17fenx教您按摩让自己的眼睛更有神。   17fenx：眼球看起来浑浊不明亮，归根结底还是眼睛周围的循环不好造成的。按摩眼睛周围的皮肤以促进血液循环，就能打造明亮清澈的眼睛。眼睛明亮是看起来有神的关键因素，所以，我们需要让自己的眼睛清亮。 工具/原料 无 步骤/方法 1 Tips1 两手轻轻按住上眼皮10秒   Tips2 用中指向上推压上眼窝周边的A区域的骨头。A区域是位于两眉峰之间三等分的中央区域。   Tips…

这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该饮食法一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。 工具/原料 <p>100克瘦肉或家禽或鱼或海产品； </p> <p>一小盘白菜；</p> <p>半片薄烤面包；</p> <p>一个苹果或橘子。（可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。）&l…

韩式面部除皱能将眉、上眼皮、腮部等域的皮肤、肌肉提紧，矫正皮肤、皮下组织松垂，同时专业韩式面部除皱使上唇和口角上提，重建软组织与骨骼的协调关系，使整个面部形态更加协调，恢复年轻时的外观。 　　韩式面部除皱一般采用局部麻醉，如果是大范围除皱或者多部位联合除皱，医生建议您采用全麻，因为这更符合人性化和手术安全性的要求。至于专业韩式全面部除皱手术切口，医生会选在头发内和耳前耳后的隐蔽部位。但具体情况还应根据顾客的实际情况做出个性化的除皱方案。 　　韩式面部除皱最适合30-50岁，对于不同深度皱纹的祛除、面部年轻化、面部收…