游泳圈听起来很好听，其实看起来很难看，任何一个女性都不希望自己腰间有游泳圈，那么如何快速瘦腰呢？快来看看本文吧！ 方法/步骤 1 瘦腰方法一、解决便秘问题腰间的游泳圈与便秘是有一定关系的，特别是排便不畅，很多废物和毒素堆积在体内，这样就需要形成游泳圈，特别是职场女性又运动的少，坐的多，这样小肚子突出，肥腰是自然的事情，那么如何瘦腰呢？当然要先排毒，解决便秘问题。便秘的解决也不难，每天早晨起来，先空腹唱一杯蜂蜜柠檬水，有利于吸收消化，又可以促进肠道蠕动，起到预防治疗便秘的作用，也可以采用白开水加少量盐。 2 瘦腰方法…

1 方法/步骤 1 1.肥胖基因让食欲大增 　　肥胖基因，在人的肥胖过程中，是如何起作用的？ 　　有的肥胖基因，让人摄入的能量增加！如，基因“FTO”。 　　科学家对2726名年龄在4至10岁的苏格兰地区儿童进行了实验，实验中，孩子们每餐都可以自由选择肉肠、奶酪、面包圈、各种蔬果、水等多种食物。结果发现，FTO基因发生变异的孩子更喜欢摄取脂肪、油和甜食之类的食物，他们每餐平均要多摄入100卡路里。 　　也就是说，“FTO”改变了人的饮食模式。 　　再则，多巴胺，是一种脑部神经传导物质，主要负责大脑中兴奋、愉悦等快感…

每个女人都希望有着魔鬼的身材,如果你没有高挑的个子,那么至少得保持一个均匀的好身材. 怎么保持好身材 1 可以瘦不能弱 现在是新世纪,不流行林妹妹的体弱多病了,试想下,你身边总有一个药罐子整天走哪都需要人家照顾,药不能停的菇凉你受得了嘛,这是女汉子的天下.你可以瘦,瘦出小肌肉,但一定不能弱~ 2 充足睡眠 要保持一个好的身材,首先得睡眠充足,不得熬夜,熬夜容易导致皮肤问题和身体健康问题,要是有好的身材也得有好的脸蛋是不.尤其是运动过后一定要有足够的睡眠休息时间,但是不能赖床. 3 坚持晨练 每天早睡早起,不仅精神状…

很多女性都十分嫉妒娱乐圈那些好身材,其实很多女明星在出道之前都还是平坦的胸部,但是经过日渐的完善,拥有了傲人的上围,而且其实明星丰胸方法大有不同,下面就为大家分享几位明星丰胸方法。 萧蔷说穿对内衣是关键 萧蔷已经过了四十岁,但是她保养的十分好,脸蛋儿、身材都堪称完美。年纪越大,女性的好身材都开始干瘪。年过中年的女性们,其实可以从萧蔷那里学到一些好的丰胸方法,这不仅能够维持好身材,保证胸部锁水哦! 很多女性都十分羡慕台湾女明星萧蔷的好身材,傲人的上围经过岁月的洗礼,一点儿都没有走形,这很是让人羡慕。其实自己的体质和胸…

   开开心心吃5天，你就能拥有好身材。减肥就这么简单. 　　节食减肥？没毅力，吃药减肥？没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝！既要瘦身，又不能伤害身体！的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯！以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单，让你在过瘾的食补里一瘦到底   方法/步骤 1 第一天——结束周末水肿，打造一周新气象 　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 　　中餐：红豆糯米饭一份（制作方法本人已纪录在食谱内）、黄花菜炒肉一盘 　　晚餐…

国字脸如何让脸变小，长了国字脸的美眉，通常以为看起来太man，严重影响了自己的容貌，本来内心是萌妹子的女生，长了国字脸，外表却成个女汉子。今天给大家推荐几个方法，帮助美眉彻底摆脱国字脸，国字脸女汉子升级小脸女神。  方法/步骤 1 下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。 每天3分钟刺激下颚肌肉轻松消除双下巴 1）：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。 2）：嘴唇和脸慢慢恢复原状。 Point：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进…

穴位埋线减肥主要的器械是钢针和羊肠线，钢针插入人体穴位后，可能会刺破毛细血管，如果消毒不彻底，就会有感染血液传染病的风险 方法/步骤 1 提倡使用一次性针，或至少做到一人一针，使用后要经过专业的高压蒸汽消毒 2 穴位埋线减肥要求将羊肠线一半植入脂肪层，一半植入肌肉 3 如果失当，线单纯植入了脂肪层，就会引起脂肪液化，埋线部位会因此而出现凹陷 4 人的身体分布着409个穴位，而穴位埋线减肥需要在特定的穴位植入羊肠线，倘若扎错了穴位，就可能损伤人体神经，导致局部麻痹 5 穴位埋线减肥其实是针灸减肥的延伸，可以促进代谢，…

小小的生活小用品毛巾都能减肥你信吗？毛巾减肥法是从日本传来的，根据真人示范效果还不错哦！10个小动作就能够达到收腹瘦臀又瘦手的效果，很多MM都在寻找如何瘦手的方法，只要有毅力坚持就能减去烦恼。 方法/步骤 1 step1 ：平躺在垫子上，一只脚伸直，然后双手拉住毛巾的两端，另一只脚踩在毛巾的中间部分，保持好动作持续20妙左右，然后重复此动作换脚。 2 step2：站直身体，双脚与肩膀同宽，右手从头顶反过背部拉住毛巾的一头，左右从臀部处反过背面拉住毛巾的另一头，掌心朝外，保持好动作持续20妙。 3 step3：同样的…

酷(cool)这个词对现代人来说已经不算是什么新词了。如果你缺乏吸引力，不要气馁，这不意味着你一直会这样。几分钟教你把酷由内而外地展示出来！   步骤/方法 1     2 学些自己喜欢的东西，并真正地把它变成自己的专长。电子游戏不算在内，因为它只能让你与世隔绝。写作，冲浪，滑雪，什么都好。身怀一技之长能给你更多的谈资，帮你树立自信，也更能引起他人对你的兴趣。提示：追逐时尚是没前途的。选择属于自己的路线，坚持走下去。 3 每个人在社交网络中都有个人主页，但你没必要把自己的照片都传上去。不要过分炫耀。过分地向他人展示…

现在道家辟谷逐渐流行，越来越多的人加入到辟谷大军中，但很多人没有能学习到辟谷的正确方法，只是盲目的去断食，最终导致身体出现状况，甚至住院。本次给大家介绍如何正确的辟谷，快来看看吧。 方法/步骤 1 辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。 2 每天早、中、晚通过采气方法，采气半小时。 3 喝一杯淡盐水，喝一杯蜂搁扬蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果。 4 每天早上或者晚上需要静坐场凤和观想半小时。 5 情绪千万不要大起大落光侧罩，不要做剧烈运动的工作。 6 在第七天的中午就可以慢慢复食了…

点击上传x 内转肌锻炼Lesson 1 1 　1. 躺下，身体的一边横侧向上。这时，用下方的手支撑头部，上方的手放置于胸前。上方的脚弯曲放在下方的脚前。 2 　2. 做好姿势后，一边呼气一边抬起下方的腿（如果右手和右脚是在下方的话，那就是右腿）。这时，不是一下子就把腿抬起，而是要用3秒钟左右慢慢抬起腿。   3 　3. 伸展上抬的腿的膝关节的后侧。脚脖子朝向上，保持动作3秒钟。 　   4 　4. 保持3秒后一边吸气一边把腿放下。不要把腿完全放下，让腿和地面保持些许距离。 　　重复2~4的动作5~10次，另外一只腿…

减肥瘦身是我们永久的话题，如果可以彻底的变成易瘦的体质，减肥也就一劳永逸了。 方法/步骤 1 当身体的循霜薪环和代谢处于旺盛期的时候，瘦的体质就容易形成。所以只要调整生活习惯，改善身体的代谢和循环就能彻底的瘦下去。 2 多吃温暖的食物 3 食用温热的食物后，内脏的温度就会升高，基础代谢的速度就会变快。 　　推荐日常生活中多喝温水。 4 每天坚持泡脚或者泡澡 5 每天以温水泡脚，可以促进全身的血恩离轿液循环和新陈代谢。 　　另外泡脚还能帮助身体排毒，促进内脏的工作，对基础代谢的提高也有帮助。 6 坚持运动可以排毒、促…