教你快速摆脱游泳圈

瘦腰方法一、解决便秘问题腰间的游泳圈与便秘是有一定关系的，特别是排便不畅，很多废物和毒素堆积在体内，这样就需要形成游泳圈，特别是职场女性又运动的少，坐的多，这样小肚子突出，肥腰是自然的事情，那么如何瘦腰呢？当然要先排毒，解决便秘问题。便秘的解决也不难，每天早晨起来，先空腹唱一杯蜂蜜柠檬水，有利于吸收消化，又可以促进肠道蠕动，起到预防治疗便秘的作用，也可以采用白开水加少量盐。

瘦腰方法二、少吃多餐瘦腰根本不需要节食，只要采用少吃多餐的减肥方法，就可以控制食欲，少摄入卡路里，另外饭后一定不能马上坐下来，而是散散步，运动一下。少吃多餐减肥方法可以促进肠胃的消化，控制每天的热量摄入，少吃那些高热量、高脂肪、高蛋白的三高食物，吃对食物同样可以瘦腰。

​瘦腰方法三、按摩大家都知道按摩能够减肥，那么瘦腰也可以采用按摩，每次在洗澡后就可以给腹部进行按摩，为了加强吸收，增加燃烧脂肪的速度，可以先涂上精油，然后再两手同时在一个地方按摩。瘦腰主要按摩的部位则是左右侧腰，小腹，左右腹，每次10分钟，就可以促进血液循环，加速新陈代谢，快速消耗热量，达到瘦腰的目的。