想要获得好的身材是需要付出努力，因为往往很多事情并不是非常简单就能够获取。好比减肥一样，把时间线拉得更为长一些，瘦下来也就更加轻松许多，而不是每天很困难坚持着，所以小编在这里介绍最容易瘦的健康方法。 工具/原料 运动、习惯 方法/步骤 1 首先就是要摒除一切的零食和饮料，这些都是瘦身的敌人，只要开始戒掉这些零食，那么等于减肥也就迈出了一大步。 2 再就是摄入粗粮类的主食，并不是多吃主食会胖，可以将大米和其他的杂粮米对半来蒸，如果胃消化不好可以减少粗粮的比例，这样相比于直接吃大米饭更好，对于瘦身更有益。 3 其次就是…

怎样才能一个月瘦20斤 方法/步骤 1 首先早餐一定要吃好。 2 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱； 3 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 4 第三。还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部