疫情期间除了工作，大家会尽量减少外出活动，宅在家里又缺乏运动，久而久之腰身渐宽，严重的还会伴随腰酸背痛的情况。这里，康康为大家推荐几个宅家瘦身小妙招，记得收藏哦。 方法/步骤 1 保持健康的体重   健康的体重有个公式，男性=（身高-100）*0.9kg，女性=（身高-100）*0.9kg-2.5kg。大家可以计算下现在自己的体重是否符合标准。健康的体重会减轻腰椎的负担，避免腰椎承受太大的压力。 2 不要吸烟   健康的身体需要吸入大量的新鲜空气，吸烟的话呼入的则是有害气体，降低人体的新陈代谢功能，虽然能刺激到神经…