收腹离不开全身的瘦身减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘。 工具/原料 <p>水<br></p> <p>左旋肉碱<br></p> 方法/步骤 1 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小 肚腩 出现的机会。 2 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可…
收腹离不开全身的瘦身减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘。 工具/原料 <p>水<br></p> <p>左旋肉碱<br></p> 方法/步骤 1 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小 肚腩 出现的机会。 2 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可…