这个小饼的主要食材是红薯和山药，冬天正是吃红薯和山药的好时候，也是价格最便宜的季节了，冬天运动量比较少，食欲又特别好，很多孩子因此而发生积食，动不动就发烧生病，多吃点红薯能顺畅通便，保护肠胃，还可以增加身体的抵抗力，山药能润肺止咳助消化，老人孩子尤其可以多吃。 食材 红薯 三个 山药 一根 红薯淀粉 一碗 开水 适量 糖 可不用 方法/步骤 1 食材都准备好，红薯淀粉超市和菜市场都能买的到。 2 先将红薯和山药连皮洗干净，放入蒸锅蒸熟。 3 蒸熟的红薯和山药趁热去皮，分别放入稍微深一点的容器里，分别加入红薯粉。红薯…

红薯山药小米红枣粥 食材 小米 适量 红枣 适量 山药 适量 红薯 适量 冰糖 适量 方法/步骤 1 红枣和小米淘洗干净后浸泡一会，红薯去皮洗净后切成小块，山药去皮洗净后切小块。 2 砂锅内加入适量的清水，水烧开后倒入小米，搅拌均匀并煮开，煮开后换中小火慢煮10分钟左右，接着加入适量的红薯，搅拌几下后加入红枣，大火煮开后换小火慢煮至红薯快熟，然后加入山药，开大火搅拌均匀。煮的过程要时不时的搅拌一下，以免溢锅或者糊锅。山药最后加入可以保持脆脆的感觉。 3 山药加入后煮至粥粘稠，这时加入适量的冰糖，搅拌均匀就可以开喝了…