瑜伽可以说是一种很常见的运动,这项运动深受女性朋友的喜欢,经常练习瑜伽对我们的身体有很多大的好处,它可以帮助我们调理情绪。 方法/步骤 1 促进血液循环   瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗晃兼、练习深呼吸和加速心柱羞没脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转秤耻和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。 END 方法/步骤2 1 消除紧张和疲劳 站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感…

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善人的身体和心性。6月21日更是被定为国际与假日。既然瑜伽有这么悠久的历史，那练习瑜伽到底有哪些好处呢？ 瑜伽的好处： 1 减肥。这是爱美的女士非常欣慰的事情，练习瑜伽，可以使背部、肩部以及身体的各个部位减肥，恢复窈窕身姿。 2 使身体更为挺拔。练习瑜伽能够改善体形，使身体显得更加挺拔。 3 塑型更加科学。有的减肥方法往往令爱美的人深受其扰，带来种种副作用，而愈加是一种没有副作用、更加科学的方法。 4 保持优雅的气质。经常练习瑜伽的人…

　　去年7月份开始练习瑜伽的，前3个月几乎每天都会去上课，虽然没有像网上鼓吹的保持容貌、少女体态那么夸张，但身体素质确实有所提高。 　　之前特别容易感冒，练习瑜伽之后，去年冬天几乎没有再感冒过，而且专注力也有所改善。夏天练习，出完汗以后身体会很舒服，体质较差的朋友可以适当练习。 工具/原料 宽松吸汗的运动服饰 瑜伽垫 毛巾、水杯 方法/步骤 1 【挑选培训班】挑选培训班应兼顾上课氛围、地点、课程时间、练习场地。了解培训班最快的方式就是上体验课，以此判断老师的教学质量。为了督促自己经常性练习，建议在公司或住所附近挑选…