小孩缺钙会导致营养不良，耽误身体发育，严重的会引发佝偻病；大人缺钙容易导致骨质疏松。因此缺钙马虎不得，下面小编说一下缺钙补钙的几个方法。 方法/步骤 1 多吃虾皮。虾皮含钙量最高了，因此缺钙时要多吃虾皮。另外在做虾时，最好连着虾皮一起吃掉，这样能补充大量钙质，可以炸大虾吃，这样不浪费虾皮。 2 多吃豆类食物。比如豆浆、豆腐脑、豆腐之类的，含钙量非常高。平常如果缺钙的话要多吃一些，特别是豆浆，比其它豆类食品更易于消化吸收。 3 每天喝一包牛奶。牛奶含钙量不低，只要每天保证一包牛奶，再加上饭菜中钙的摄取，基本能满足成人…

青少年是长身体的年龄，一定要注意青少年的钙补充 方法/步骤 1 腿软 青少年在长身体，骨骼发育的年龄，缺钙会导致发软 2 精力不集中，无法开心的生活，会感到生活物理 3 容易疲倦，会导致孩子成绩下降 4 容易感冒，因为抵抗力变差，身体的营养跟不上 5 烦躁，乏力，厌食偏食，没有青春活力 6 生长缓慢 骨骼受限发育，对身高有着很大的影响， 7 蛀牙，牙齿发育不良 牙齿主要是钙，所以对牙齿有很大影响 END 注意事项 图片来源于网络 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域…