想练就修长的曲线体型，你真的有时间天天到健身房吗？如果三天打鱼两天晒网，还不如在家锻炼更可行。其实最简单的橡皮筋，就可以让你轻松塑造出一个迷人背影。 工具/原料 <p>橡皮筋一条</p> 步骤/方法 1、站立，双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩在脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长．可在脚下缠绕一两圈。 2、双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止．并坚持5—10秒后再放下继续。1次15-20组，每天可练3次。 3、双腿膝关…