不经常锻炼的人突然开始锻炼，会觉得全身酸痛，这个时候选择正确的方式可以缓解肌肉酸痛。 工具/原料 佳得乐 方法/步骤 1 在感到肌肉酸痛时，绝对不要马上坐着休息，应该先慢慢走，让身体逐渐适应脱离剧烈运动的感觉。 2 走动一段时间后，找个地方坐下，翘起二郎腿，稍微用力的揉大腿和小腿的肌肉，换腿，重复十分钟。 3 别忘了买一瓶佳得乐，快速补充体能。一段时间后酸痛感就会减轻。 END 注意事项 不要再刚刚剧烈运动完就开始和水。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士…