不经常锻炼的人突然开始锻炼，会觉得全身酸痛，这个时候选择正确的方式可以缓解肌肉酸痛。
方法/步骤
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1
在感到肌肉酸痛时，绝对不要马上坐着休息，应该先慢慢走，让身体逐渐适应脱离剧烈运动的感觉。
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2
走动一段时间后，找个地方坐下，翘起二郎腿，稍微用力的揉大腿和小腿的肌肉，换腿，重复十分钟。
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3
别忘了买一瓶佳得乐，快速补充体能。一段时间后酸痛感就会减轻。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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