本文为你介绍几种降三高、治肾虚的几款早餐。 工具/原料 早餐 方法/步骤 1 清蒸山药。这种早餐最省事，把山药须稍微刮一下，用清水洗去泥土，切成小段放在锅里蒸大约20分钟就熟了。 2 不过注意山药熟了就行了，不要蒸的时间过长。里面的黏液蛋白被破坏了作用会打折扣。清蒸山药对于健脾养胃、降三高很有好处。 3 山药粥。煮粥的时候放入山药块，这种早餐最适合孩子和老人吃。因为这种粥还易于消化，有利于吸收。 4 这种粥除了降三高、补肾虚之外，对于脾胃虚弱和消化不良的人也非常合适。这种走厉害可以加入枸杞、南瓜等，味道更好。 5 …