本文为你介绍几种降三高、治肾虚的几款早餐。
方法/步骤
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1
清蒸山药。这种早餐最省事，把山药须稍微刮一下，用清水洗去泥土，切成小段放在锅里蒸大约20分钟就熟了。
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2
不过注意山药熟了就行了，不要蒸的时间过长。里面的黏液蛋白被破坏了作用会打折扣。清蒸山药对于健脾养胃、降三高很有好处。
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3
山药粥。煮粥的时候放入山药块，这种早餐最适合孩子和老人吃。因为这种粥还易于消化，有利于吸收。
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4
这种粥除了降三高、补肾虚之外，对于脾胃虚弱和消化不良的人也非常合适。这种走厉害可以加入枸杞、南瓜等，味道更好。
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5
红枣山药粥。这种粥加入的食材更广泛一些，多了红枣、煮粥时候用粳米。同时还加入白糖。用小火熬制，直到米粥黏软为止。
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6
这种粥比前面两种早餐，营养价值更高，同时口感更好。但吃的时候注意，有糖尿病的人群不要加入白糖。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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