腹式呼吸，是心理学中，行为疗法的一项技术，它通过调节人的呼吸运动激活副交感神经，降低交感神经活动水平，恢复自主神经稳定性，从而使人较快稳定下来，减轻烦躁，焦虑，紧张的身心症状，来稳定情绪，它是非常实用的一技术，它适于所有人群。 腹式呼吸是深层呼吸，吸入氧气量是胸式呼吸的2-3倍，可以降低呼吸频率，婴儿的呼吸就属于腹式呼吸，故老子曰“专气致柔，能婴儿乎”你能像一个婴儿一样心净清明吗？多做腹式呼吸，能让你的心灵更加地纯净。     腹式呼吸主要特点： （1）、呼吸慢，有节奏的呼吸比率 （2）、潮气量大 （3）、增加副交…

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。 腹式呼吸有很多好处，道家的很多功法也是才有腹式呼吸进行呼吸。 今天就给大家简要介绍一下腹式呼吸。 腹式呼吸的好处 1 腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处：  第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。 2 第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。 3 第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹…