便秘了 ，怎么办呢？想要改善便秘，最关注的就是效果问题，那么膳食通畅的效果好吗？ 工具/原料 黑豆粉、马齿苋、山楂粉、大麦苗粉、郁李仁、决明子、荷叶、蒲公英、维生素B等营养成分组成的膳食通畅复合粉。 方法/步骤 1 润肠通便  黑豆、马齿苋、大麦苗、郁李仁和荷叶中含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠道的蠕动，加快胃排空时间，直接缓解便秘现象； 郁李仁和决明子有缓泻作用，能利湿消食化积，长期服用对于缓解大便秘结具有良好的效果。   2 排毒养颜  马齿苋与蒲公英清热解毒，能清除体内毒素，阻止有害病菌的再吸收，减少疾病的发生…