学过化学的人都知道氧化，就好像一个苹果削开一半，暴露在空气中，你会发现削开的部分会慢慢变黄，这就是氧化。人每天都要吸入氧气，除了正常使用以外，多余的氧气经过氧化还原反应产生自由基，国际上公认自由基是使人产生衰老的原因，人上了年纪以后，自身清除自由基的能力就会下降，衰老就会加速，那么如何清除自由基呢？许多长寿的人都会有自己的秘诀，其实许多秘诀很简单，甚至不能称为秘诀，但是却行之有效。 保持充足的睡眠 科学上证明充足的睡眠，也就是在深睡眠状态中，人体能够清除自由基。可以看到很多长寿的老人都会有很好的睡眠，显得…