这款粥看着挺简单，但是有非常多的食疗作用，可以补肾，益气，健脾，安神，调气舒郁，温肺止咳，养胃，生津，抗肿瘤.有效的预防和治疗高血压. 适合食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥，孕期心神不宁等人食用。 食材 大米 100克 莲子 18颗 百合 10克 红枣 12颗 白糖 适量 方法/步骤 1 莲子提前用水泡一下。 2 百合用清水清洗干净。 3 红枣洗净后用剪刀两面剪个口。 4 把米洗干净加入沙锅中。 5 加入适量的水，把莲子，红枣和百合也加入锅中。 6 盖好盖子开始煮，水开…