这款粥看着挺简单，但是有非常多的食疗作用，可以补肾，益气，健脾，安神，调气舒郁，温肺止咳，养胃，生津，抗肿瘤.有效的预防和治疗高血压. 适合食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥，孕期心神不宁等人食用。
方法/步骤
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1
莲子提前用水泡一下。
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2
百合用清水清洗干净。
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3
红枣洗净后用剪刀两面剪个口。
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4
把米洗干净加入沙锅中。
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5
加入适量的水，把莲子，红枣和百合也加入锅中。
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6
盖好盖子开始煮，水开后转小火煲，中途要用勺子搅动一下，以免糊底。
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7
煲到米烂后加入适量的白糖搅匀即可。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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