莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。 糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。 食材 糯米 15克 薏米 25克 红豆 25克 方法/步骤 1 原料：莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g。 2 1. 莲子、红豆和薏米用水冲洗洁净，浸泡半小时（浸泡浪费前面煮粥的时间）。        2. 锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出…