山药小米营养粥 食材 山药 50克 小米 适量 大米 适量 红枣 5颗 枸杞 适量 方法/步骤 1 水开下小米，大米，山药，红枣，小火煮25分钟，再放枸杞再煮5分钟，煮到顺滑粘稠即可， 2 然后放大米 3 再放山药，红枣 4 再放枸杞再煮5分钟 5 煮到顺滑粘稠即可， END 注意事项 可在网上搜上、抖音、书籍学习 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

不规律的生活， 尤其是熬夜， 很容易造成肾功能的损伤， 熬夜族养生补肾是很关键的。 中医认为， 食用黑色系食物， 补肾效果甚佳 食材 黑豆 适量 黑木耳 适量 黑米 适量 黑芝麻 适量 冰糖 适量 方法/步骤 1 泡发黑豆100克，黑米60克，泡发黑木耳40克，黑芝麻10克，冰糖20克 2 泡发黑豆，洗净，将其放入豆浆机内 3 泡发黑木耳洗净，放入豆浆机内 4 将黑米洗净，放入豆浆机内 5 将黑芝麻洗净，放入豆浆机内 6 加入清水，至上水位 7 开启豆浆机 最后加入冰糖 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问…

营养筒骨粥是一款特别有营养的食物，老少皆宜，味道香而不腻，那么怎么做营养筒骨粥呢？一起来学习吧。 食材 筒骨 500g 料酒 2勺 姜片 5片 盐 2勺 葱 1根 白胡椒 1勺 方法/步骤 1 把筒骨放入锅中，加入冷水、料酒，开大火煮。 2 米和筒骨放入锅内。 3 等粥煮熟后放盐。 4 吃之前撒入葱花，白胡椒，这样美味的营养筒骨粥就做好了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅…