不规律的生活，
尤其是熬夜，
很容易造成肾功能的损伤，
熬夜族养生补肾是很关键的。
中医认为，
食用黑色系食物，
补肾效果甚佳
食材
-
黑豆 适量
-
黑木耳 适量
-
黑米 适量
-
黑芝麻 适量
-
冰糖 适量
方法/步骤
-
1
泡发黑豆100克，黑米60克，泡发黑木耳40克，黑芝麻10克，冰糖20克
-
2
泡发黑豆，洗净，将其放入豆浆机内
-
3
泡发黑木耳洗净，放入豆浆机内
-
4
将黑米洗净，放入豆浆机内
-
5
将黑芝麻洗净，放入豆浆机内
-
6
加入清水，至上水位
-
7
开启豆浆机
最后加入冰糖
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
展开阅读全部
文章评论