减肥食谱鸡腿的做法 - 经验大全

减肥食谱鸡腿的做法：蒜香鸡腿

蒜香鸡腿不上火又美味、高蛋白低脂肪

食材

鸡腿四只
酱油 2勺
老抽 2勺
盐 4克
白糖 10克
料酒 2勺
蒜头半个

方法/步骤

1

鸡腿划两刀，入味
2

加生抽老抽
3

加料酒
4

加蒜头
5

腌制半小时
6

下锅煎至两面金黄
7

再加卤汤末过鸡腿，煮开
8

煮20分钟，出锅撒芝麻

END

注意事项

减肥的朋友，最好是把鸡腿上的皮去掉；因为皮脂肪含量最高的
喜欢辣就多加点辣椒。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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