减肥食谱鸡腿的做法：蒜香鸡腿 蒜香鸡腿不上火又美味、高蛋白低脂肪 食材 鸡腿 四只 酱油 2勺 老抽 2勺 盐 4克 白糖 10克 料酒 2勺 蒜头 半个 方法/步骤 1 鸡腿划两刀，入味 2 加生抽老抽 3 加料酒 4 加蒜头 5 腌制半小时 6 下锅煎至两面金黄 7 再加卤汤末过鸡腿，煮开 8 煮20分钟，出锅撒芝麻 END 注意事项 减肥的朋友，最好是把鸡腿上的皮去掉；因为皮脂肪含量最高的 喜欢辣就多加点辣椒。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 …