每天多点吃蔬菜有什么好处呢？ 方法/步骤 1 蔬菜对于老年人群，他们的骨质肯定是没有那么健康。蔬菜可以促进钙物质的吸收，绿色叶子都有类似的功效。因为蔬菜里面大部分都是含有的维生素K，而其刚好能促进钙吸收，所以老年人群要保护骨质，要多吃 2 多吃蔬菜可以中和胃酸，蔬菜有丰富的纤维素，利于促进肠胃蠕动，能起到促进消化和预防便秘的作用，同时为身体提供维生素C、胡萝卜素、蔬菜中含有纤维素、半本质素和可阻止或减少胆固醇的吸收， 3 多吃蔬菜中能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被过多吸收，并协助排出对废物。人的饮食，摄取加…