祛湿、消消肿、美容、润肠，但总体偏凉，不建议天天食用。可以加少量枸杞或红枣，中和其凉性。 食材 银耳 半朵 薏米 半小把 清水 适量 步骤/方法 1 银耳泡发，洗净，去掉黄色的蒂部；薏米洗净用清水浸泡备用 2 全部放入豆浆机内桶，添加适量清水 3 启动米糊功能即可，很简单，很懒人的做法，但却事半功倍 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主，人更容易烦躁不安，这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。“枸杞薏米莲子羹”既可以滋阴润肺，又可以美白哦。 枸杞：增强其免疫功能，也能明目、降血脂、保护肝脏。 薏米：有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。 银耳：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。 莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。 红枣：维生素C含量居百果之冠，比苹果、桃子高80-90倍，被誉为“天然维生素C丸”。红枣还具有不少新的保健功能…