感觉身体有点虚弱，想要补一补，那就需要辨别身体的疾病，以免发生错误。虚症一般分四种：气虚，血虚，阴虚，阳虚。只要清楚了体虚是哪种虚症对症下药，加以调理，身体也就能恢复健康了。 方法/步骤 1 气虚：气虚的症状有，经常乏力、疲倦、懒言，面色苍白，消瘦或偏胖，舌淡红，精神不振，抵抗力弱。 平时应多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。 以柔和运动为主…