冬季吃山药 胜过吃补药 山药外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对人体的健康十分有益。 　　山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。 　　在…

出去串门吃到别人家腌的萝卜片，酸甜爽口，吃的上瘾又不好意思冷落了桌上的其它好菜，索性回来按自己的口味再腌一罐，腌好冰箱里面放一晚，第二天就能吃。柠檬和蜂蜜的加入带来美妙的花果香气，萝卜片色泽红亮，酸爽多汁，大夏天里送粥送饭都是极好的 该文章来自豆果美食达人作者饭饭饭海辛 食材 白萝卜 1根 盐 适量 生抽 1大勺 蚝油 1大勺 香醋 2大勺 蜂蜜 3大勺 辣椒面 1勺 老抽 大半勺 盐 小半勺 柠檬 半个 步骤 1 选一个苗条结实的白萝卜，洗去泥土刮掉外皮 2 斜切成约1毫米的薄片 3 撒小半勺盐拌匀腌半小时，逼出…

本经验给大家介绍一下蜜汁甜藕怎么做，仅供大家参考，还不赶快试一试吧。 食材 藕 300克 蜜汁 50克 方法/步骤 1 糯米填到藕中，改切成片状。 2 藕片装盘并浇上蜜汁。 3 放入微波炉。 4 微波炉调中高火5分钟即可。 5 等待烹饪结束。 6 出锅装盘。 END 注意事项 tips：微波炉取出时注意防烫。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

南瓜含有独特的香甜味，不管是掺些面粉做成主食还是直接蒸着吃都不错。而今天小羽给大家带来的蜜汁蒸南瓜正是用上了南瓜。 食材 南瓜 350g 白糖 30g 淀粉 15g 红枣 3颗 水 500ml 方法/步骤 1 准备好所有原料 2 南瓜洗净，切成1厘米厚的片 3 摆入盘中放上红枣，蒸20分钟至熟 4 煮锅里放入水、淀粉、白糖，边搅拌边加热至芡汁变的浓稠透明后关火 5 把芡汁淋在蒸好的南瓜上即可 6 阳光下的南瓜，金灿灿的，好看又好吃呢 END 注意事项 因每个人的喜好不同，南瓜切片的厚度也不太一样，所以南瓜蒸制的时间…