西生菜是普通的家常菜，可以生吃，炒，凉拌等等，用蚝油炒西生菜，清脆可口，营养丰富。 食材 西生菜 适量 蚝油 适量 辣椒 适量 葱，姜，辣椒 适量 食用油 适量 方法/步骤 1 西生菜适量，洗净，用手撕成适量大小的块，葱，姜切片，辣椒一个备用。 2 锅中倒入食用油，烧至八分开。 3 放入葱，姜，辣椒爆香。 4 放入西生菜大火煸炒。 5 稍软，放入蚝油煸炒。 6 炒匀，出锅装盘。 END 注意事项 西生菜要大火煸炒，时间不能长，否则炒好的西生菜就不脆了，影响口感。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医…

      西生菜，顾名思义，是由西方生长并且由我国引进的一种营养丰富的可食用蔬菜，那么，大家知道经常吃西生菜对身体有什么好处吗？ 工具/原料 西生菜 方法/步骤 1       西生菜属于绿叶菜，因此其含钙量非常的丰富（每100g西生菜中含有65mg的钙元素）！       钙元素对于人体的生长发育和骨骼成长起着至关重要的作用！除此之外，它还可以防止人体的腿部抽筋儿，预防骨质疏松和牙齿松动，对人体的神经系统也有一定的保护作用！       所以，想补充钙元素的小伙伴们可以吃西生菜来达到目的！ 2       西生…