生活中难免有一些不尽人意的事情，心情难免也会受到影响，不如意的事情十有八九，还是应看开，保持好的心情，以免因长期心情不畅，而患上抑郁症。对于那些有此病的人来说，应该怎么敞开心扉，走出抑郁症呢？ 　　这个还是要靠自己的，下面来为大家讲几个自我调节的方法： 　　1、培养乐观的心态，是可以帮助走出抑郁症，人一生当中，难免会遇到一些不开心的事情，因此要保持乐观的心态，面对人生的种种，要乐观积极，不能过于悲观失望。 　　2、心情不开心时可以试着将注意力转移，在心情不好，或者心理承受的压力过大时，可以试着想象一些美好的事情…

都说身体上生病了好治，可是如果是心理上生病了，就不大好治了！ 因为有的时候心里的创伤要比肉体受到伤害更大！ 而抑郁就是精神疾病的一种，如果不及早的治疗，很可能会引发其它的一些疾病，甚至会做一些出格的事情，所以如何走出抑郁也是一个十分重要的课题。 当然下面只是小编我的一些小小的个人见解，要治愈还是要找专业的心理医生治疗！ 工具/原料 抑郁患者 方法/步骤 1 【多出去走走】 因为在一个环境里，容易产生遐想。做出一些平常做不出的举动！还是应该到外面多走走，哪怕是小区里头。虽然一开始可能会恐惧见到其它人，只要克服几天的不…

　　其实抑郁的情绪很多人都有，只是大家的发泄方式不一样，而有的人可能根本不知道如何去发泄，导致抑郁堆积成灾，最终走向毁灭，才让人们看到抑郁症的可怕?那么，一个人要如何走出抑郁情绪?一起来看看。 方法/步骤 1 　　调整心态很重要，很多抑郁的人总给自己太多的压力，想的多并且都是负面的，还不知道如何排解和发泄，事实上，这种情况，只要你改变一下心态，转换一个角度去看待问题，学会去观察和反思自己。 2 　　养成写日记的习惯，这其实是自我沟通和反思的一个过程，并且还能降自己的负面情绪通过日记的方式发泄出来，给自己找到一个发泄…