减肥的人基本首选的运动就是跑步，每天30分钟看似不多，但是每天若能坚持下去，是真的不简单，那么坚持锻炼后对于我们的身体改变的是什么呢？  工具/原料 锻炼 方法/步骤 1 对于成天坐在电脑前的上班族来讲，每天坚持跑步，可以有效的使我们的颈部、肩部、颈椎得到很好的活动，远离颈椎病。 2 每天锻炼跑步，可以有效的提高我们的肺活量，锻炼了我们的呼吸肌。对于我们的心脏来讲，可以强化我们的心脏和心血管系统功能。 3 每天跑步对于我们来讲首要想的就是减肥，可以有效的消耗掉我们的脂肪，从而达到一定的减肥功效，还能锻炼肌肉，让线条…