减肥的人基本首选的运动就是跑步，每天30分钟看似不多，但是每天若能坚持下去，是真的不简单，那么坚持锻炼后对于我们的身体改变的是什么呢？
方法/步骤
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对于成天坐在电脑前的上班族来讲，每天坚持跑步，可以有效的使我们的颈部、肩部、颈椎得到很好的活动，远离颈椎病。
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每天锻炼跑步，可以有效的提高我们的肺活量，锻炼了我们的呼吸肌。对于我们的心脏来讲，可以强化我们的心脏和心血管系统功能。
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每天跑步对于我们来讲首要想的就是减肥，可以有效的消耗掉我们的脂肪，从而达到一定的减肥功效，还能锻炼肌肉，让线条更完美。
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每天跑步对于我们的皮肤也有极好的作用，可以有效的促进身体的新陈代谢，让身体排汗，其实对于皮肤也是排毒的过程。会让皮肤变得光滑紧致，让自己看起来更加的年轻。
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每天跑步还能无形中锻炼了自己的意志力和忍耐力，可能一开始并不能坚持到最后，但是每天的循环，最后也将慢慢形成习惯。
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