掌握以下几条饮食规则，能让你身材苗条、身轻如燕。          1、少吃，吃七成饱 　　这一点你可能很难相信，吃的少不是热量供应就少了吗？我过去也这样认为，但日本的少食主义者改变了我现在的看法。有些日本人一天只吃两餐，甚至一餐，每日热量摄入可以低至500千卡；而他们的耐寒能力却比普通人大为提高，在冬天可以只穿短袖衫和短裤。 　　2、吃肉，特别是羊肉 　　羊肉中含有丰富的左旋肉碱，可以帮助燃烧脂肪，产生大量热量。 　　你可能担心吃肉会产生肥胖和“三高”。放心吧，我常说，狼吃羊，羊吃草，狼瘦羊肥。事实上，你吃的肉…