拥有强壮的手臂是多少男生的梦想，这样可以让他们看起来更加的迷人，有安全感，但是我们清楚如何训练吗？现在就给大家推荐四组常用的训练动作，教你练出麒麟臂，赶快来看一下吧。 工具/原料 手臂，哑铃，绳索 方法/步骤 1 肱三头肌绳索下拉 将滑轮放到龙门架的最高处，双手各握住绳索的一头，掌心相对，肘部放在身体两侧夹紧；在保持肘部以及大臂不动的前提下，将手臂向下拉；拉到最底部时，你的手掌应该是朝下的而不是掌心相对了；有控制的把绳索往回放，直到前臂差不多和大臂碰到了为止，做这个动作的时候我们需要知道：在你把绳索往回放，放到顶的…

钓鱼讲究的是一种耐性，是一种心情，是一种过程的乐趣，要钓鱼首先就要了解鱼的特性，喜欢在什么地方，不同的鱼喜欢吃什么样的食物，根据需要来调配鱼饵，水库里鱼的种类也较多，有食肉的，有食草的。 工具/原料 水库 鱼竿、鱼料 渔网 方法/步骤 1 在水库边找一个不是很陡的平地，前方最好不要有树木或水草，方便自己放东西，也不会被鱼钩钩到水草或树枝，有太阳的地方要带好太阳伞，以免中暑。 2 根据不同的鱼调配鱼料，调配鱼料时要增加粘合剂，不然鱼料触水就会散掉，水库里鲤鱼、草鱼、鲢鱼、罗非鱼较多，可以多种鱼料混合搭配，以到达最好的…

三江风景区旅游攻略 方法/步骤 1 三江生态风景区现在四川阿坝藏羌自治区汶川县南部、都江堰北部。 2 三江生态风景区位于汶川县南三江乡，西河、中河、黑石河在此汇合处故称三江。景区由西河景区、中和景区、盘龙山景区组成。 3 蓝色的漂流河流域,五颜六色的海子流动春天,原始森林,块来自太阳的天空,罕见的珍稀鲜花和奇怪的动物,梦幻云和光,浪漫的红叶和雪,五颜六色的野花和草原,构成了原始生态画卷在三江景区充满活力。这里的红叶、漂流、穿越、森林火车，在四川有一点出名 4 要详细的规划自己的行程和路线要记得带一下随身衣物，太阳伞…

野钓是一项需要技术含量的垂钓活动，手竿钓鱼并不是每次都能满载而归，而遇到大鱼也是可遇不可苛求。手竿多了可能会忙不过来，而鱼不进窝子又是徒劳一场，那么海竿倒是弥补和很多钓场，工具方面的优势，单根海竿一般不成气候，需要多根摆阵才有得玩，那么摆多少合适呢？ 方法/步骤 1 一根海竿怎么玩？一根海竿的话只适合手竿辅助或者休闲，最好是挂串钩碰几率，爆炸的话谈不上打窝子更没法钓 2 2根海竿怎么玩？其实这也称不上摆阵，如果只要是抛竿都算上的话，那么玩的最多的可能是冬季矶钓竿挂红虫钓大板鲫等鱼 3 3根海竿如果装备不足那么没的说…

本文简要介绍海竿钓鲢鳙的注意事项及饵料选择方法：饵料有两种状态,花篮型和爆炸型，钓友们根据自己喜欢的钓法及钓场的情况，选择适合的状态.实践应用。 工具/原料 饵料 海竿钓具 方法/步骤 1 花篮专用饵料，因为其雾化速度相对较快，因此相对更适应密度相对较大的钓场，能做到诱鱼更快，上鱼更猛。 2 爆炸专用饵料，因其雾化速度相对较慢，故更适合水广鱼稀的大水面使用，因雾化速度较慢，且用量较小，因而能有效控制成本，用最少的代价取得最大的钓获。 3 海竿钓鲢鳙的精髓在于诱钓结合,能持久聚鱼于窝内不散,钓鲢鳙配饵讲究聚，留，钓这…

北方的冬季鱼虽然大部分都冬眠了，但还是有部分鱼是会吃钩的，用串钩是冬季钓鱼最好的方法，下面讲一些串钩钓鱼技巧。 方法/步骤 1 时间。 各个地区的时间不一样，不要听别人瞎说暖阳天上午10点后和4点前钓鱼，基本上都是没经过实践的，我们这里在黄河附近的水库，依然是晚上黄昏的时候有鱼口。 2 串钩数量。 尽量是5个钩子，多了用不到，少了抓到鱼的几率就小了，而且用串钩的意义也就不存在了。 3 距离。 根据水库的地形选择中间有冲沟的区域，跟平时海竿一样，水库大的话尽量投远。70米以上，近了鱼就少。 4 鱼种。 冬季的目标鱼也…

介绍一种在江河里用鸡肝钓黄颡鱼的技巧。 工具/原料 手竿 鸡肝 方法/步骤 1 　一、钓饵 　　钓饵上我们选择到比蚯蚓味道更大的鸡肝，没错就是鸡肝而且要生的，上钩时用剪刀吧鸡肝剪成一小块一小块即可。选择鸡肝的原因如下： 　　1、黄颡鱼喜腥、臭，江河的水面非常大，哪怕是支流，加上鱼的密度并不是非常的高需要守口（除非你上来就碰到鱼群），所以选择穿透力比较大的鸡肝来垂钓。 2 2、为什么不用蚯蚓用鸡肝，江河里小杂鱼非常多，鱼种也比较丰富，一来可以防止小鱼啃噬鱼饵，二来用鸡肝有机会可以钓到江河里一些其他的肉食鱼种。 3 　…

一位合格的钓鱼人，最基本的技术就是会熟练地抛竿与提竿，因为抛竿和提竿对钓鱼是很有帮助的，特别是新钓友来讲更要掌握，今天给大家分享抛竿与提竿的正确姿势，希望对大家有所帮助! 方法/步骤 1 台钓时，如果抛竿姿势不对，就会很误事，常会将鱼群搅乱，影响垂钓效果。对于刚接触此钓法的新手来说，其实在正式出钓前，可以自己在院子里练习一下。 准备工作也并不麻烦：在离站立点7米外的地方放个小盆子(小盆直径在30公分为好)，右手持竿，左手拿住铅坠，两脚分开往后拉，顺竿梢往前弹的趋势去送，同时右手前抬，手腕内向反转90度。抛的过程中，…

大多数考生都担心自己体育考试考不好，其实很简单，来看看我总结的经验吧，ps 别看我只是一个十一岁的小孩子，我知道的东西可多了 工具/原料 坚持，恒心，中考鞋 方法/步骤 1 跑步 早晨，每天2500米，坚持几天，就有效果了 2 跳绳 其实，我又一次考试，一分钟才能跳50多个，我有时间就练，要多快就要练多快，终于提升到了100个 3 立定跳远 你就想着，后面是万丈深渊，前面有一座山，而离自己有一定距离，那就为了生存，奋力一跳，哈哈 4 要坚持，勇敢面对考试，加油 END 注意事项 要有一颗平常心，对待这件事 经验内容…

衢州是我国有名的旅游城市，一到旅游时节游客数不胜数，下面小编就为大家介绍衢州旅游攻略，快来看看吧。 方法/步骤 1 衢州在浙江省钱塘江附近，风景独好，有很多美食。 2 江郎山，大自然的鬼斧神工，风景秀丽。 3 龙游石窟，洞穴数量多，内部空间大。 4 天脊龙门，有奇峰，绝壁，高峰林立，瀑布等奇观。 5 廿八都，淳朴的小镇，一条主干街道，清明时节会做特有的清明果。 6 钱塘江，空气清新，山路十分艰难，适合攀登者。 7 七里香溪，避暑圣地，农家乐很不错，可以小住几天。 8 七里漂流，刺激美妙，有大水的情况更美。 END …

    海量图片、海量图片！     河南省内2日游，那就去河南的开封吧，那里有“清明上河园”、包公祠、铁塔公园等，环境挺好的，住宿各方面的消费都不是很高的，所以算的上高性价比的出游哦！     建议第一天乘车来到开封市，可以先到包公祠转转，再去看看“天下第一铁塔”，然后有时间还可以去“开封府”，另外要尝尝有名的开封包子哦，晚上就住在开封市里就好，第二天早上就直奔最好玩的“清明上河园”了，玩上个一整天就可以返航了。 我真的好戏“清明上河园”啊，去过的一次都没玩够，有机会一定要再去趟，哈哈，下面附图介绍这几个景点哈。…

      很多幼儿园会组织孩子出去玩，因为孩子年龄还小，一般会以亲子游的形式出行。可以去哪里呢？ 方法/步骤 1 春游赏花。春天到，百花盛开。梨花白，桃花红，杏花娇羞，大手拉小手一起去郊游。蝴蝶飞舞，蜜蜂采蜜忙，花间只见家长与孩子的爽朗的笑。按下相机快门，记录此时的美好。 2 亲子采摘忙。住在城市里的孩子，可能从来从没有看过长在藤上顶着黄花的沾着露水的小黄瓜。走进温室大棚，走到田间地头，摘摘西红柿，尝尝大草莓，孩子增加的生活经验，又和自己的父母增进了感情。 3 海洋馆探索海底的奥秘。海底世界，那穿梭在头顶的鱼数也…