如何提高跳远距离，需要经过一定的训练，提高身体素质与跳跃能力，详见下方训练技巧 工具/原料 运动服 操场 方法/步骤 1 1.联系高抬腿 2 2.练习快速跑 3 3.练习跳障碍 4 4.练习跳梯坎 5 5.练习蛙跳 6 6.练习收腹跳 END 注意事项 上述各种跳跃练习要注意坚持，长久之后肯定可以科学提高跳远距离的。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

监控已经逐步步入我们的生活，大街小巷到处都是监控，方便了社会治安，提升了人们的安全感！在有限的的范围内可以随时查看监控，但是假如到外地或者没有在家就无法看到监控内容了，所以就有了网络监控的出现！！！ 工具/原料 一根可以上网的网线 网络录像机 摄像头 交换机 网线数米 方法/步骤 1 按照需要在不同的地方安装监控探头 2 用网线把摄像头链接到交换机上 3 用一根网线把交换机和网络录像机链接起来 4 最后把可以上网的网线接在交换机上就可以了 5 选择适当的软件装在手机上就可以看远程监控了 END 注意事项 手机软件要…