这道"马蹄银耳红枣汤"营养丰富，美容养颜,非常适合女性朋友食用。 马蹄又叫荸荠，即可生吃，又可煮熟吃，味甜多汁，清脆可口，在秋冬季节非常多见。在呼吸道传染病流行季节，吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。 食材 马蹄 4个 银耳 8g 红枣 10颗 老冰糖 40g 步骤 1 备好所需食材 2 银耳泡发后（泡约半小时），去掉黄色根部，撕成小朵 3 马蹄去皮切小块 4 食材处理好后都放入电饭煲内胆中，加入水，到…

秋冬季节喝些米糊，营养好消化又暖身，再好不过了。主要食材除了银耳、红枣、大米，还有水。 食材 大米 110克 红枣 10颗 银耳 半朵 水 1000毫升 方法/步骤 1 准备好食材，用清水将银耳泡发 2 做饭水质的好坏也相当重要，对于一个住在高层楼房的人来说，自来水的水质困扰已久，高层的自来水水质本来也不高，而且最大的污染源其实是水管和水箱的二次供水问题，即使煮沸了，还会有消毒剂、重金属、细菌、颗粒物等问题…想要安全的喝水，真的需要一台净水器。 3 红枣洗净去核后切成小块儿，大米也淘洗干净。 4 银耳、大米、红枣一…