椅子做久了，颈部也会很劳累。这套颈部运动操来帮你解决疲劳。   祝你拥有健康身体。 工具/原料 椅子 步骤/方法 1 坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背，双手抱头。   2 吐气，双手将头部下压，直到后颈部有伸展感，吸气停留数秒(注意身体保持挺直)，然后还原。   3 左手插腰，右手自左侧耳朵处，将头压向右侧，做深呼吸呼吸，停留数秒。   4 右手插腰左手插腰，左手自右侧耳朵处将头压向左侧，做深呼吸，停留数秒。   END 注意事项 动作规范，用力适度。 防止用力过猛带来的受伤。 经验内容仅供参考，如果您需解…